るにハチの　　　　　　　　　1型糖尿病ダイエット記録

1型糖尿病✝️血糖値をできるだけ上げず、低糖質、MEC食を心がけ、月曜断食をしております！レシピや低糖質食品、低糖質食品のアレンジなど、体重変化と共にお伝えできればと思います٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) ２０１６年３月に発覚し、注射型インスリンを１日4回打ちます。 食生活、仕事、オシャレ・・・ 糖尿病だってうまく付き合えばお酒だって飲めるし、好きなものも食べれる(*'ω'*)！をモットーに頑張ってます💗 ＨｂＡ１ｃ＊15.8から現在5.9です。 私の食生活など、日記的にあげていきます(/・ω・)/

月曜断食再始動

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こんにちは😃 るにハチ🐶です！


月曜断食1ヶ月半やったのですが、
少し痩せたのですが………


夏休みでリバウンド(￣･ω･￣)


まああんだけアクティブにご飯食べてたらね。 そりゃ太りますよ。。


んてことで！！！
月曜断食を少しは理解した状態で再度チャレンジ！！！！！


まずは体重公開から！


今回開始は平成30年8月20日。
体重56.3kg
体脂肪32.3%


見事に太りましたね(￣･ω･￣)ずーん


でも大丈夫！
月曜断食なら痩せられます！


これから実証していけるよう
頑張って更新していきますので、温かく見守っていただければ幸いです٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)


まず、本日8月20日は不食日

何も食べず、お水だけ！で本来は過ごします。


が、シンドイのでお昼に珈琲
夜にアーモンド効果を飲みました😭








アーモンド効果については 私の記事でもご紹介しております💖


https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/05/31/192548







では明日からも頑張るぞ〜
ってことで、、
本日はここまで🙆‍♀️
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎