こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝るにハチです! 今日は前回のブログで紹介したMEC食について紹介していきます✨ まずMEC食は、たんぱく質、高脂質、低糖質の食事をよく咀嚼して食べるものです 主食(ごはん、麺、パン、パスタ、うどん、蕎麦、もちなど)と根菜類の1部(…
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