こんにちは るにハチです 月曜断食始めております！！！ では まずは体重から！！！ 初日56.3kg→本日53.5kg(2.8kg減) 前日53.6kg→本日53.5kg(0.1kg減) 1週間で一気に体重減ったから 身体が追いついてきてない！？ 感じがありますね 体重の減りが甘い！！！ …

こんにちは るにハチです 月曜断食始めております！！！ 本日は美食日(心が喜ぶ食事)でございまぁす❤️ 待ちに待っておりました はーい！では本日も まずは体重から！！！ 初日56.3kg→本日53.6kg(2.7kg減) 前日53.8kg→本日53.6kg(0.2kg減) 毎日少しずつだけど…

こんにちは るにハチです 月曜断食始めております〜 では まずは体重から！！！ 初日56.3kg→本日53.8kg(2.5kg減) 前日54.1kg→本日53.8kg(0.3kg減) 少しでもいいから減ると嬉しいですね やっぱり53kg台になると体も心も軽いっ では本日も朝ごはんからご紹介し…

こんにちは るにハチです 月曜断食始めております 先週夏休みで不食日が設けられなかったので 今日やろう！！！と 意気込んでいたのですが……… ダメ‍♀️ 意思が弱くて… 朝昼断食で夜ごはんは食べてしまいました それでも月曜断食はやり直せるし 全然大丈夫！ …

こんにちは るにハチです 月曜断食始めております まだまだですが、調子良く減ってきて気持ちいです！ 月曜断食はセロトニン(幸せホルモン)が出るって ホントです(๑° ꒳ °๑)❤️ では まずは体重から！！！ 初日56.3kg→本日54.6kg 昨日55.0kg→本日54.6kg わあ…

こんにちは るにハチです 月曜断食始めております 不食の何が辛いってお酒が飲めないことw しかも不食日明けの朝は特に良食に力を入れなくてはいけないので 不食の翌日の夜まで禁酒 なんで過酷なの！！！w とはいえ、たまには休肝しなくてはいけないので と…

こんにちは るにハチです！ 月曜断食1ヶ月半やったのですが、 少し痩せたのですが……… 夏休みでリバウンド(￣･ω･￣) まああんだけアクティブにご飯食べてたらね。 そりゃ太りますよ。。 んてことで！！！ 月曜断食を少しは理解した状態で再度チャレンジ！！！…

こんにちは るにハチです！ そういえばレポート1で いきなり不食日吹っ飛ばして良食日のご紹介になっちゃってたので 遅くなりましたが 番外編！？ みたいなことで、初めての不食日の私が思ってたことなどをUPしていきます では感想٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) なんとか…な…

こんにちは るにハチです。 不食日6回経験しまして、 みなさんに少しでも楽に不食してもらえればなー と思い、記事にしました٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) まず、夏なので無理し過ぎず 薄い味噌汁を飲んだり、 スポーツドリンクを噛むように飲んだり、、 身体を気遣っていき…

こんにちは٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) るにハチです！ いきなり行っちゃいますよー！ それではまず体重変動！ 1日(日)体重54.4kg体脂肪31.2%筋肉量35.3% 2日(月)第一回目断食54.5kg31.2%35.4% 3日(火)54.3kg31.8%35.0% 初日との比較 体重 −0.1kg 体脂肪 ＋0.6% 筋肉量 −0.…

こんにちは ブレブレダイエッター るにハチです 今回、 関口賢さん著書の 月曜断食という本を買いまして… それがこちら‍♀️ 月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる！【電子書籍】[ 関口 賢（関口鍼灸治療院） ]価格：1200円 (2018/8/4時点) 始めてみまし…