月曜断食レポート1
こんにちは٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
るにハチ🐶です！
いきなり行っちゃいますよー！
それではまず体重変動！
1日(日)
体重54.4kg
体脂肪31.2%
筋肉量35.3%
2日(月)第一回目断食
54.5kg
31.2%
35.4%
3日(火)
54.3kg
31.8%
35.0%
初日との比較
体重 −0.1kg
体脂肪 ＋0.6%
筋肉量 −0.3%
断食したのに断食したのに断食したのに
体重0.1kgしか減ってないし
体脂肪率増えてるやんけーーーーー！
とキレかけwてたところ
これは良い兆候なのだそうです。
ホッとしました🤞
ではでは今回の良食をご紹介！
まずまずモーニング☕️
ギリシャヨーグルト
キウイ半分
写真無しですが、ナッツ小袋1つ
ランチ
同僚とランチのミラノ風ドリア
サラダ
カフェオレ
炭酸水4杯
ディナー
シャケ半分
茄子の味噌汁
茄子とピーマンのニンニク炒め(写真量の半分)
月曜断食の感想とダメな所
なんとなくだけど、胃が小さく？
というか、胃が諦めてくれた？というか。。
そんなに食欲爆発はしませんでした🤭
なんだか満腹になるのが早い！
でもランチのミラノ風ドリアはダメですね。
謎にどうしても食べたくて食べてしまいましたが。。
ディナーのシャケは全部食べちゃう予定だったけど
もうお腹いっぱい！ってやめられました！
今までそんなことなかったのにw
いい兆候かな？
このまま頑張りまーす🤤
では本日はここまで✋
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎
1ヶ月分の体重変動などはこちら💁♀️
https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/08/04/070825
