るにハチの　　　　　　　　　1型糖尿病ダイエット記録

1型糖尿病✝️血糖値をできるだけ上げず、低糖質、MEC食を心がけ、月曜断食をしております！レシピや低糖質食品、低糖質食品のアレンジなど、体重変化と共にお伝えできればと思います٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑) ２０１６年３月に発覚し、注射型インスリンを１日4回打ちます。 食生活、仕事、オシャレ・・・ 糖尿病だってうまく付き合えばお酒だって飲めるし、好きなものも食べれる(*'ω'*)！をモットーに頑張ってます💗 ＨｂＡ１ｃ＊15.8から現在5.9です。 私の食生活など、日記的にあげていきます(/・ω・)/

月曜断食3日目

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こんにちは😃
るにハチ🐶です


月曜断食始めております
まだまだですが、調子良く減ってきて気持ちいです！

月曜断食はセロトニン(幸せホルモン)が出るって
ホントです(๑° ꒳ °๑)❤️




では まずは体重から！！！


初日56.3kg→本日54.6kg
昨日55.0kg→本日54.6kg


わあ。よかったぁ。
また痩せてる………


初日から1.7kg減
昨日から0.4kg減





では朝ごはんから🥣


パルテノ
キウイ半分
ナッツ23g






私は大きいナッツの袋買って
こんな感じで小分けにしております！




お金に余裕のある方は小分けにしてある ナッツも売ってますよ🥜


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1週間分のロカボナッツ(210g)
価格：756円（税込、送料別) (2018/8/24時点)





お昼ごはん🍴


ピリ辛肉味噌のこんにゃく麺サラダ
プランクリームサンド2枚



こんにゃく麺サラダは私のブログでも
2記事ご紹介してますので、リンク貼っときます(´ｪ｀)


https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/07/23/204901

https://type-1-diabetes.hatenablog.com/entry/2018/07/25/184638



夜ごはん🍚


豆腐と少量のキムチ
穴子(まずくて残した)
角煮2ケ
唐揚げ2ケ



と、まあお食事はこんな感じでした！








明日も頑張るぞ〜っ！！！てことで
本日はここまで〜
ルルル〜( ✌︎'ω')✌︎